生活中，每個人都遇到過這種情況：沒來由的心情低落，沒道理的喪失信心——這一切都是郁悶所致。對世事，必須有一份豁達的心態，看穿人生的不如意，看透生活的瑣碎無奈，才能以平靜無波的姿態，秀出那個豁達的自己。

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，每個人都想做跳躍的魚，飛翔的鳥，享受自在的生活。偏偏生活給我們的并不是自在，而是一波接一波的郁悶情緒，當我們一次次被打擊，一次次目睹生活的無奈，內心再也無法升起跳躍和飛翔的念頭，郁悶由此滋生。

兩個病人躺在病床上，他們得了重病，不知道還有沒有康復的希望，至少現在，他們連下床都做不到，最多半躺在床上。不過，他們的心境倒是完全不一樣，靠窗的人每天開開心心，靠墻的人每天都覺得自己要死了。

為了安慰靠墻的人，靠窗的人開始給他講自己看到的事——從靠墻的人的角度，他根本看不到窗子，更別提窗子外發生的事。每天一起床，靠窗的人就會給靠墻的人講外面的景物：小草發芽了，野花開花了，有什么樣的樹木，小孩子在放風箏，有個男孩拿著一朵玫瑰，也許他想追求醫院里的一個護士，不知是不是漂亮的李小姐……

靠墻的人很羨慕靠窗的人，他能看到那么多的東西，而自己只能在旁邊聽，有時候，他甚至有點嫉妒對方能看到。過了幾個月，靠窗的人竟然能站起來了，醫生診斷他可以回家。靠墻的人想：“一定是那扇窗戶，讓他得到了康復的希望。”他跟護士商量，等那個人走后自己去睡靠窗的床，他相信他也可以重新恢復健康。

第二天，護士將他挪到那張夢寐以求的床上，他迫不及待地看向窗子，他驚呆了：窗子外面什么也沒有，只有一面慘白的墻。

所謂的樂觀，并不是來自于外界，而是心靈的寬度。就像故事中靠窗的病人，即使面臨一面空白墻壁，他也可以自得其樂，想出各種有趣的事安慰自己、安慰他人。人的生活往往是態度決定的，心寬的人即使走在絕壁之上，也相信前方“柳暗花明又一村”，“車到山前必有路”，他們才不會悲觀失落，白白浪費自己的好情緒。

心窄的人呢？他們總是把自己放在圍墻之內，有意無意地加高墻壁，讓自己像個牢獄中的犯人，每天想的不過是那點煩惱，沒事還要添點煩惱的斤兩。在他們看來，世上沒有什么值得高興的事，人生不過如此：郁悶、郁悶、郁悶……

郁悶的結果是什么？是好好的一個人，沒能享受到生命中的快樂也就罷了，還給自己的心靈判了無期徒刑，讓它再也無法雀躍。不論有什么興奮的事，郁悶情緒都會像一瓢冷水當頭淋下，讓好不容易提起的熱情再次降溫，生活重新回復到郁悶、郁悶、郁悶……那么，有沒有告別郁悶的辦法？

每個人都應該為自己尋一份“海闊天空”，而不是搭建自己的囚牢。你計較的事越多，世界就會越小，因為你不得不把精力放在不如意的事上，整天思索著如何改變自己的境遇。但其實，改變境遇的方法只有一個，就是腳踏實地的努力，除此之外，一切憂愁都沒有用，既然如此，你又何必憂愁？

達觀的心態需要兩個條件：一是心理疏導，要打從心底接受現狀，可以更改的也好，不可更改的也好，現實就是現實，接受了，才能尋找快樂；二是一步一個腳印的生活，只有努力的生活，才能覺得自己的每一天都有意義，才不會浪費生命。